Croire que l’on peut rester concentré et efficace à 100% pendant des heures consécutives est illusoire. Pour éviter la surchauffe, notre cerveau a besoin de moments de répits. Une vraie pause reste le meilleur moyen de retrouver son niveau de concentration. Il est important de vraiment couper en reposant son cerveau. Prendre ce temps pour répondre à des mails ou s’occuper de commander ses courses n’aura pas le même bénéfice. Voici quelques idées pour varier ces moments et les rendre le plus bénéfique possible :

  • Se lever de son poste de travail.
  • Aérer son bureau.
  • Aller faire quelques pas, si possible en extérieur.
  • Faire quelques étirements.
  • Faire un exercice de respiration.
  • Faire un exercice de sophrologie.
  • Prendre une boisson chaude réconfortante.
  • S’hydrater avec une boisson énergisante : Téléchargez la recette

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